FREE’n’SOLO.2022

Am 19.2. ist es wieder soweit – die Freunde unserer geselligen Sightseeing-Läufe kommen auf Ihre Kosten. Wir möchten Euch ein besonderes Lauferlebnis bieten: Auf drei abwechslungsreichen Runden laufen wir gemeinsam, gesellig und gerne auch maskiert einen zünftigen Faschings-Lauf. Termin ist Sonntag, der 19.02.2023. Der Lauf findet auf drei kombinierten Runden mit den Themen „Traditionell“ (Hirschgarten), „Historisch“ (Schloss-Nymphenburg) […]

Gute Vorsätze oder Wiedereinstieg nach Verletzung? Wir helfen Euch dabei. Wir vermitteln Euch die Grundlagen der Lauftechnik, Athletik und Stabilität und vor allem jede Menge Spaß. Wir starten am Samstag 14.01.23 um 8:30 für 6 Termine.  Wer möchte, kann eine Videoanalyse seinen Laufstils mit individueller Auswertung und Tips zur Verbesserung hinzu buchen. Kosten zusätzlich 45,- […]

Wir erweitern unsere bekannten lauf-orientierten Trainings mit NordicWalking-Kursen, als Alternative und zur Ergänzung des Lauftrainings. NordicWalking eignet sich auch gut zur individuellen Steuerung der Intensität des Trainings, z.B. nach Verletzungen, längeren Trainingspausen etc. Kursinhalt ist die Vermittlung der verschiedenen Lauftechniken, spezielle Koordinations- u. Kraftübungen u. viel Praxis.  Das Training findet unter Beachtung der dann gültigen […]

Das „Fit in der Mittagspause“-Training richtet sich an alle, die den Büroalltag aktiv unterbrechen möchten und/oder von der einseitigen Schreibtisch-Tätigkeit Abwechslung suchen.   Hier bekommt Ihr kurze, knackige Übungen, die Ihr von zuhause oder in Eurem Büro absolvieren könnt. Die Einheiten dauern ca. 20 Minuten und beinhalten Mobilisationsübungen, Dehnübungen, Kräftigungsübungen sowie koordinative Übungen für Hände, […]

Am 06.03.2022 bieten wir im Rahmen unseres Wintertraining für unsere Trainingsgruppe einen Trainingswettkampf an in Form eines 30min.-Laufes an. Details werden an die Teilnehmer/-innen bis zum 4.03. versandt. Datum: 06.03.2022Treffpunkt: bis 8:30 Uhr – Westpark, Parkplatz RosengartenStart/Ort: 9.00 Uhr – Stadionrunde EGGChoreographie: 30min. – Wettkampf – gewertet wird die zurückgelegte StreckeKosten: keineTeilnehmer: maximal 25, mindestens […]

Ein besonderes Highlight in dieser Wintersaison bieten wir unser Trainingsgruppe am 23.01.2022. Ein interner Trainings-Wettkampf in Form von Bergan-Wiederholungen. Dieser Wettbewerb wird auch im Rahmen unseres Sport-Ruscher-Team-Cups 2021/22 gewertet. Datum: 23.01.2022Treffpunkt: bis 8:30 Uhr am Trainingstreffpunkt am Ende der Hohenlohestraße (neben Dantebad)Start/Ort: 9.00 Uhr am Fuße des OlympiabergesChoreographie: Ziel sind 10 Berg-Wiederholungen auf markierter Strecke. […]

Wie auch in den letzten Jahren veranstalten wir für Euch im Winter 2021/22 einen Sport Ruscher Team Cup. VeranstalterSport Ruscher TeilnahmeberechtigtAlle Teilnehmer, – die sich für den SRTC angemeldet haben und – bei den offiziellen Wettkämpfen als „Sport Ruscher Team“ angemeldet sind – bzw. ihre Ergebnisse an srtc@ruscher.de schicken.   Strecken und Termine 18./19. Dezember 2021: […]

Nordic-Walking- und Laufveranstaltungen und auch Duathlons/Triathlons werden weiterhin aufgrund der Corona-Gefahr abgesagt. Für viele NordicWalker, Läufer- und Triathleten/-innen ist das immer noch sehr bedauerlich.Doch muss es das wirklich sein? Du warst in der Vorbereitung auf einen Lauf oder möchtest Dir den Traum Duathlon/Triathlon erfüllen? Starte jetzt Dein neues sportliches Abenteuer. Mache es „FREE’n’SOLO.2021“! Löse Dich […]

Aufgrund der immer noch unklaren Wettkampfsituation organisieren wir für Euch im Winter 20/21 einen Sport Ruscher Team Cup –  angelehnt an die Struktur unseres erfolgreichen Free’n’Solo-Projektes. VeranstalterSport Ruscher TeilnahmeberechtigtAlle Teilnehmer, die sich für die nachfolgend genannten Events über unsere Website oder – falls der offizielle Wettkampf stattfindet – bei diesem als „Sport Ruscher Team“ angemeldet sind   Ablauf Für […]

AUSSCHREIBUNG Es ist soweit – unser Sommerlauftraining neigt sich dem Ende zu und Du hast Dich in den letzten Monaten auf einen 10km-Lauf, Halbmarathon oder Marathon vorbereitet? Leider fallen jetzt auch die großen Herbst-Wettkämpfe aufgrund Covid-19-Beschränkungen aus. Natürlich sind wir darauf vorbereitet und bieten Euch ein Special: Starte zum Abschluss unseres Sommerlauftrainings (noch einmal) Dein […]