Das Sport Ruscher Lauf-Quartett im März. Wir möchten Euch zu einer weiteren Herausforderung motivieren – völlig ohne Wettkampfcharakter, dem Sport Ruscher Lauf-Quartett. In der dritten Ausgabe „Strecke“ habt Ihr die Aufgabe, mit vier Läufen 4 Strecken mit folgenden Längen zu absolvieren:– vom 01.-07.03. eine Strecke bis zu 5 km– vom 08.-14.03. eine Strecke von 6-10 km– vom 15.-21.03. […]
Eigentlich hatten wir die Hoffnung, Euch bereits ab März wieder persönlich beim Training begrüssen zu dürfen. Das klappt aufgrund der brandaktuellen Verlängerung der Corona-Maßnahmen leider nicht. Aber wir sind vorbereitet: Auf Grund des ausgedehnten Lock-Downs werden wir Euch auch im März mit unseren virtuellen Athletik-Trainings betreuen. Die bewährte Form des Trainings via ZOOM teilen wir […]
– Eure Laufaufgabe im Februar Wir möchten Euch zu einer weiteren Herausforderung motivieren – völlig ohne Wettkampfcharakter, dem Sport Ruscher Lauf-Quartett. In der zweiten Ausgabe „Seen“ habt Ihr die Aufgabe mit vier Läufen 4 Seen zu umrunden. Welche Seen Ihr umrundet und wie lange die jeweilige Strecke ist, bleibt Euch überlassen. Da weiterhin die gültigen Corona-Regeln […]
Eigentlich hatten wir die Hoffnung, Euch bereits ab Februar wieder persönlich beim Training begrüssen zu dürfen. Das klappt aufgrund der brandaktuellen Verlängerung der Corona-Maßnahmen leider nicht. Aber wir sind vorbereitet: Auf Grund des ausgedehnten Lock-Downs werden wir Euch auch im Februar mit unseren virtuellen Athletik-Trainings betreuen. Die bewährte Form des Trainings via ZOOM teilen wir […]
– Eure Laufaufgabe im Januar Wir möchten Euch zu einer weiteren Herausforderung motivieren – völlig ohne Wettkampfcharakter, dem Sport Ruscher Lauf-Quartett. In der ersten Ausgabe „City“ habt Ihr die Aufgabe vier Stadt-Läufe zu absolvieren. Die Sonder-Aufgabe im Januar: Die Streckenlänge entspricht dem Tagesdatum (z.B. wird der Lauf am 12. Januar absolviert – sollte der Lauf 12km […]
Auf Grund des ausgedehnten Lock-Downs werden wir Euch auch im Januar mit unseren virtuellen Athletik-Trainings betreuen. Die bewährte Form des Trainings via ZOOM teilen wir in mehrere Trainings mit folgenden Schwerpunkten auf: Freitag 18.30 Uhr: Koordination, Flexibilität, Mentaltraining 8.1./ 15.1./ 22.1./29.1. Dauer ca. 70-80 min. Kosten: 45,- € Samstag 8:30 Uhr: Stabilität, Dynamik, Kraftausdauer 9.1./ […]
…musikalisch! ASPHALT ROCK – die „Betriebssport-Band“ 🙂 von Sport Ruscher hat sich zum Jahresende etwas Besonderes für Euch überlegt: einen musikalischen Adventskalender. 2020 war für viele von uns ein ungewöhnliches, oftmals beschwerliches Jahr. Wir möchten Euch – wie schon das ganze Jahr – zum Jahresende Zuversicht und Heiterkeit vermitteln. Als Rock’n’Roll-Band bot sich uns heuer […]
Aufgrund der immer noch unklaren Wettkampfsituation organisieren wir für Euch im Winter 20/21 einen Sport Ruscher Team Cup – angelehnt an die Struktur unseres erfolgreichen Free’n’Solo-Projektes. VeranstalterSport Ruscher TeilnahmeberechtigtAlle Teilnehmer, die sich für die nachfolgend genannten Events über unsere Website oder – falls der offizielle Wettkampf stattfindet – bei diesem als „Sport Ruscher Team“ angemeldet sind Ablauf Für […]
Aufgrund der aktuellen Corona-Bestimmungen ab dem 2.11. verschiebt sich der Start des Kurses um die Dauer der geltenden strengen Kontaktbeschränkungen. Die Kursdauer verlängert sich somit über den ursprünglichen Zeitraum hinweg.In der Übergangszeit bieten wir allen angemeldeten Teilnehmern/-innen ein virtuelles Training, samstags morgens 8:30 Uhr an. Nach der Saison ist vor der Saison. Wir nutzen die […]
Leider ist dieser Kurs ausgebucht! Du würdest gerne mit dem Laufsport beginnen oder hast schon einige Anläufe hinter Dir. Dann ist unser neues Trainingsprogramm genau das Richtige für Dich. P.i.T steht für proportioniert intensives Training. Zusammen mit unseren erfahrenen Trainern trainierst Du die Grundlagen für einen erfolgreichen Laufeinstieg. Unser Training für Dich In unserem Training arbeiten wir […]