Videos – Sport Ruscher

Unser Training in der Saison 2023/24

14. Oktober 2023

Ich freu mich auf den Blutenburglauf am 23.07.2023

30. Juni 2023

Unser Spendenwochenende vom 10./11.6. in bewegten Bildern

28. Juni 2023

Unser Weihnachtsgruß im Jahr 2022

21. Dezember 2022

„Run it local“ – Lauf-Erlebnis mit Sport Ruscher und Saucony

17. August 2022

Trainingsausklang & Mobilität

10. Juni 2022

komplettes Athletiktraining #1

10. Juni 2022

DYN#12 LS mit Climbers

31. Mai 2022

DYN#11 seitliche Skippings

31. Mai 2022

DYN#10 LS-wandern mit Überkreuzen (Hand-Fuss)

31. Mai 2022

DYN#9 Ausfallschritt mit Hüftbeugung

31. Mai 2022

DYN#8 Kniebeuge mit Drehung um 90Grad

31. Mai 2022

DYN#7 Dreisprung

31. Mai 2022

DYN#6 Ausfallschritte & Streckung

31. Mai 2022

DYN#5 Kombinationsübung Hampelmann & Liegestütze

31. Mai 2022

DYN#4 Climbers Varianten

31. Mai 2022

DYN#3 Sprünge in der 4 Felder Box

31. Mai 2022

DYN#2 komplexe Standwaage

31. Mai 2022

Vorwort: Sport Ruscher Turnstunde – funktionelle Athletik

31. Mai 2022

DYN#1 Burpees

31. Mai 2022

Stabilität #5 – Beinaufzüge & Hüftheben

17. März 2022

Dynamik #5 – Kombinationsübung Liegetütze+Anhocken+Kniebeuge & Stufenläufe

17. März 2022

Flexibilität #4 – Schneider- und Über-Kreuz-Sitz

9. März 2022

Dynamik #4 – Kombination Hampelmann/ Liegestütze

9. März 2022

Koordination #4 – Feldersprünge Basics

9. März 2022

Stabilität #4 – Seitstütz & RussianTwist

9. März 2022

Movement Preparations #4 – Hüfte und Ausfallschritt mit Drehung

9. März 2022

Flexibilität #3 – Hüfte im Sitzen

9. März 2022

Dynamik #3 Dreisprung

9. März 2022

Koordination #3 Hase/Teufel und Schuhe wechseln

9. März 2022

Stabilität #3 – Dips und Fallschirm

9. März 2022

Movement Preparations #3 – Raupen/Spinnen/ Schmetterling 🙂

9. März 2022

Flexibilität #2 – Ausfallschritte und Strecksitz

9. März 2022

Dynamik #2 – 4-Felder-Box

9. März 2022

Koordination #2 – Hase/Jäger und Über-Kreuz-Übung

9. März 2022

Stabilität #2 – Planke und Box/Banane

9. März 2022

Movement Preparations #2 – Stütz mit Drehung & seit. Kreuzsschritt & Climbers

9. März 2022

Flexibilität #1 – Wade und Beinstrecker

24. Februar 2022

Dynamik #1 – Burpees

24. Februar 2022

Koordination #1 – Finger-Gymnastik und Armkreisen

24. Februar 2022

Stabilität #1 – Liegestützen und Kniebeugen

24. Februar 2022

Movement Preparations #1 – Konzentration, Körperstreckung, Hampelmann

24. Februar 2022

Sport Ruscher Turnstunde geht an den Start

23. Februar 2022

Start in unser Sommer-Lauftraining 2021

23. Februar 2022

Die Laufmaus – sichtbare Veränderungen beim Lauftraining

23. Februar 2022

Sport Ruscher Training: Lauf-ABC – die besten Übungen

22. April 2013

Sport Ruscher – Training: Movement Preparation

22. April 2013

Sport Ruscher – Training: Stabilität

22. April 2013

Sport Ruscher – Training: Flexibilität

22. April 2013